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儿童如何补钙？
目前市面上的钙制剂品种 繁多，给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。
今天来给大家分享下，真正的补钙食物前十名，到底是些啥？
第十名：黑豆
黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。黑豆除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
第九名：海带
海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需的营养元素。
第八名：木耳
木耳除了人们熟知的降血压作用之外，补钙能力也很强，木耳中的胶质也能起到清胃涤肠的作用。
小建议：木耳虽然钙含量丰富，但口感比较硬脆，不太适合 2岁以下的宝宝。
第七名：紫菜
紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，治疗贫血，同时促进骨骼和牙齿的生长，提高机体的免疫力。
第六名：海参
海参钙含量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
第五名：芥菜
芥菜除了钙含量高，还含有丰富的维生素，能开胃消食、提神醒脑，也是眼科患者的食疗佳品。
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